Upozornenie: 

Nenabádam na vyhováranie sa, bagatelizovanie omylov alebo pyšnosť. Cieľom je pripomenúť, že v každom z nás je niečo pozitívne, čo môže motivovať neprestávať sa snažiť byť lepšími napriek pochybeniam.
Článok je skôr inšpiratívny, nemusí platiť na každého (obzvlášť pri vážnejších stavoch, treba hľadať pomoc aj inde), len sa chcem podeliť s tým, čo pomáha mne, ale každý je iný. 

Stane sa, že človek zlyhá. Takí už ľudia sú, robia chyby, neovládnu sa, niečo zanedbajú. 1 chyba neznamená, že je dotyčný človek zlý alebo neschopný, ani 100 chýb nemusí znamenať, najmä, ak je tam snaha o nápravu. Každý má v sebe niečo pozitívne. 

Čítala som, že v istom africkom kmeni, ak niekto z jeho členov spraví niečo špatné, tak mu zvyšok kmeňa pripomína to dobré, čo za život spravil, aby si spomenul na to, že nie je zlý, len zliezol na chvíľu zo svojej cesty. Neviem, do akej miery je to pravda, že to tak nejaký kmeň robí, každopádne je to inšpiratívna myšlienka. Samozrejme, treba sa správať aj zodpovedne a niesť si prípadne dôsledky, úprimne si ju priznať, oľutovať a ospravedlniť sa a snažiť sa napraviť (ak sa dá), ale nezabúdať aj na vyzdvihnutie toho dobrého v nás a najmä nie generalizovať chybu na celú povahu.

Používanie absolútnych výrazov ako „vždy“, „nikdy“, „úplne“ atď. môže zbytočne zraňovať. Ak počujem niekoho hovoriť: „VŠETKO pokazím“, „Som ÚPLNE na nič“, snažím sa prekonať nutkanie vybuchnúť so slovami „čo to za vtákoviny trepeš?!" a pripomenúť si, že takéto vyjadrenia len zhoršujú celkovú atmosféru. Radšej preukážem pochopenie, ponúknem ochotu pomôct a prípadne(čítaj takmer vždy :D) sa snažím jemne, ozaj jemne (!:D) naznačiť, že jeho myslenie nie je až tak presné, veď zamyslite sa, kto VŠETKO pokazí?

Lepšie je však venovať pozornosť prevencii a snahe zmeniť perspektívu, ktorá môže ovplyvniť myseľ a emócie.

Ale ako s tým súvisia tieto zápisníky? Môj nápad spočíva v tom, že si v zápisníku budete priebežne zaznamenávať (vy alebo aj vaši blízki, o to čarovnejšie to bude) vaše pozitívne vlastnosti, silné stránky a činy, na ktoré ste hrdí. A tie si budete čítať, ak na vás príde vlna výčitiek. To vám môže pomôcť pri zachovaní rovnováhy v ťažkých chvíľach a zabrániť generalizácii chýb na celú vašu osobnosť.

Ja to mám tak, že niekedy ak som pod stresom, tak to vyvoláva v mojom vnímaní sklony vidieť svet v čiernobielych farbách a generalizovať. V týchto chvíľach sa mi zdá, že moja chyba sa stáva súčasťou mojej povahy. Aby som si uľahčila priznanie si chýb a vyrovnala sa s nimi, snažím sa vedome pripomenúť aj svoje pozitívne vlastnosti. Týmto spôsobom je ľahšie pripustiť si vlastné zlyhania a zároveň sa motivovať k ich zlepšeniu. A to mi pomáha správne posúdiť a riešiť danú situáciu. Pripomenutie svojich silných stránok mi nielenže pomáha znášať bremeno priznania si viny, ale tiež slúži ako motivácia k pozitívnym zmenám. Bez tejto pripomienky by som mohla vnímať chybu ako neúmerny problém a cítiť sa preňho preťažená. Vedome udržiavať rovnováhu medzi vlastnými chybami a kladnými aspektmi osobnosti je pre mňa kľúčové pre lepšie zvládanie stresových situácií.

Ešte raz opakujem, nejde tu o to hýčkať vaše ego, iba mať nejakú oporu, ak začnete o sebe pochybovať príliš.

Predstavte si to skôr ako most, ktorému v strede vypadlo pár latiek(chyba) a spravila sa diera. Možno ho nechať tak a povedať, že však čo, ostatné latky tam sú, to je hlavné. Nie. Treba ten most opraviť? Určite áno. A ako ho opraviť? No tým, že budete pri jeho oprave opretí o latky, ktoré tam ostali(vaše plusy). Keby ste ich prehliadli a nevyužili ako oporu, nemohli by ste ani tú dieru opraviť a most by sa rozpadal ďalej a ďalej.

Samozrejme, môj zákazník, môj pán. Farby, meno a obsah sa dajú individuálne prispôsobiť vašim preferenciám. Pre niekoho by mohol byť vhodný nadpis „Zápisník sebalásky“, iný by ocenil „Na čo som hrdý“ alebo niekto, kto chce využívať zápisník na iné účely by si želal nadpis „Aplikovaná ekonómia v praxi 1. ročník“ :D.

Úvaha o využití zápisníka a ukážkový text na ňom boli len inšpiráciou. V skutočnosti, ak sa vám páči dizajn, môžete zápisník využiť na čokoľvek, bez obmedzení. Rovnako, ak si zakúpite iný zápisník z nášho alebo iného obchodu, máte úplnú slobodu využitia na dané účely. Vaša kreativita je tu vítaná!